Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Kdo celý rok žije nezřízeným životem, bez jakýchkoli nutričních omezení, trpí nedostatkem spánku a přechází onemocnění, musí pak počítat s tím, že i očista těla bude dlouhá a náročná. Pokud však berete ohledy na potřeby svého těla, bude pro vás těchto pět tipů velice přínosných. S nimi totiž umocníte samodetoxikační procesy v organismu. Pijte, i když nemáte žízeň! Pijte tolik, kolik vaše tělo potřebuje, tedy alespoň 2 litry tekutin (vždy záleží na věku, zdravotním stavu, míře fyzické námahy). Naučte se nosit u sebe neustále lahev s čerstvou vodou, popíjejte čaj, doplňujte minerály díky jemně perlivým vodám. Základem je pít průběžně během celého dne. Pokud chcete podpořit látkovou výměnu a perfektně nastartovat metabolismus, vypijte každé ráno nalačno teplou vodu s citronem. Vaše tělo získá hydrataci, střeva se rozpohybují a citron povzbudí trávení a vyrovná pH hladinu v těle. TIP: Detoxikaci dokáže podpořit kvalitní zelený čaj. Je totiž bohatý na katechiny, které zlepšují činnost jater a zvyšují produkci enzymů, zodpovědných za detoxikaci. Jezte skromně, ale vydatně Víte, jak obrovské množství vitaminů, minerálů a dalších tělu prospěšných látek se nachází v obyčejném a snadno dostupném ovoci a zelenině? V bramborách, kysaném zelí, listové zelenině, jablkách, kořenové zelenině a řadě dalších. Všechny tyto suroviny s oblibou využívali již naši předkové a my bychom v jejich tradici měli stejnou měrou pokračovat. Samozřejmě: dnes si můžeme dovolit i mnohem víc a náš jídelníček je daleko pestřejší, přesto bychom na tyto základní suroviny neměli zapomínat. Strava bohatá na zeleninu a ovoce je „pure“ a dokáže podpořit například funkce jaterči ledvin. Nebojte se zapotit! Antiperspirant má dnes ve své kosmetické výbavě téměř každý z nás. Jeho úkolem je eliminovat produkci potu, který vnímáme jako nežádoucí a nepříjemný. Pocení je však důkazem, že správně funguje termoregulace organismu, který se tím pádem nepřehřívá. Díky potu navíc z těla odchází veliké množství toxických látek – potíme se nejen v podpaží, ale také například na chodidlech, v tříslech, pod koleny,… Proto jej nezavrhujme. Pocení, a tudíž i vyplavování toxinů z těla, podporuje pohyb (vyzkoušejte například kardio cvičení nebo rychlou chůzi) nebo sauna. Dýchejte zhluboka Pozorovali jste někdy svůj dech? Našli jste si pár minut na to, abyste zavřeli oči a vnímali, jakým způsobem se nadechujete a vydechujete? Pokud ne, je čas začít. Správné dýchání dokonale okysličí organismus, který pak pracuje mnohem lepe a výkonněji. Výkonnějším se stávají nejen plíce, ale všechny orgány a také schopnost detoxikace. Pokud se svým dechem neumíte pracovat, vyzkoušejte některé z dechových cvičení. Kontrolu nad svým dechem získáte i díky józe nebo pilates. Po čase se pravidelné, hluboké dýchání stane nedílnou součástí vašeho života a už jej ani nebudete muset kontrolovat. TIP: Hrajte si se svým dechem. Zkuste svůj nádech poslat do břicha a pořádně jej prociťte. Uvědomte si, jak prochází krkem, plícemi, břichem, a přináší s sebou blahodárnou energii. Nacvičujte dech břišní i brániční. Oba skvěle masírují vnitřní orgány! Hluboký nádech do břicha a pomalý, dlouhý výdech navíc utiší nervy, zklidní rozbouřený tep a sníží tlak. Buďte nároční Pokud máte pocit, že s vaším tělem není vše v pořádku, pokud se necítíte tak, jak byste chtěli, je nejspíš načase se detoxikaci podívat pořádně na zoubek. Míra toxické zátěže závisí nejen na životním stylu, zčásti i na genetických dispozicích a samozřejmě na psychickém stavu. Naše tělo nám prokazuje službu nejen ve dne, ale i v noci. Pracuje nonstop a musí zpracovat všechny naše zlozvyky a neduhy. Není divu, že mu po čase může začít „docházet dech“. Cílená detoxikace pomůže nalít novou krev do žil a rozbít ohniska nepříjemných potíží, s nimiž se během života setkáváme. Celková nabídka Joalis.
Kdo celý rok žije nezřízeným životem, bez jakýchkoli nutričních omezení, trpí nedostatkem spánku a přechází onemocnění, musí pak počítat s tím, že i očista těla bude dlouhá a náročná. Pokud však berete ohledy na potřeby svého těla, bude pro vás těchto pět tipů velice přínosných. S nimi totiž umocníte samodetoxikační procesy v organismu. Pijte, i když nemáte žízeň! Pijte tolik, kolik vaše tělo potřebuje, tedy alespoň 2 litry tekutin (vždy záleží na věku, zdravotním stavu, míře fyzické námahy). Naučte se nosit u sebe neustále lahev s čerstvou vodou, popíjejte čaj, doplňujte minerály díky jemně perlivým vodám. Základem je pít průběžně během celého dne. Pokud chcete podpořit látkovou výměnu a perfektně nastartovat metabolismus, vypijte každé ráno nalačno teplou vodu s citronem. Vaše tělo získá hydrataci, střeva se rozpohybují a citron povzbudí trávení a vyrovná pH hladinu v těle. TIP: Detoxikaci dokáže podpořit kvalitní zelený čaj. Je totiž bohatý na katechiny, které zlepšují činnost jater a zvyšují produkci enzymů, zodpovědných za detoxikaci. Jezte skromně, ale vydatně Víte, jak obrovské množství vitaminů, minerálů a dalších tělu prospěšných látek se nachází v obyčejném a snadno dostupném ovoci a zelenině? V bramborách, kysaném zelí, listové zelenině, jablkách, kořenové zelenině a řadě dalších. Všechny tyto suroviny s oblibou využívali již naši předkové a my bychom v jejich tradici měli stejnou měrou pokračovat. Samozřejmě: dnes si můžeme dovolit i mnohem víc a náš jídelníček je daleko pestřejší, přesto bychom na tyto základní suroviny neměli zapomínat. Strava bohatá na zeleninu a ovoce je „pure“ a dokáže podpořit například funkce jaterči ledvin. Nebojte se zapotit! Antiperspirant má dnes ve své kosmetické výbavě téměř každý z nás. Jeho úkolem je eliminovat produkci potu, který vnímáme jako nežádoucí a nepříjemný. Pocení je však důkazem, že správně funguje termoregulace organismu, který se tím pádem nepřehřívá. Díky potu navíc z těla odchází veliké množství toxických látek – potíme se nejen v podpaží, ale také například na chodidlech, v tříslech, pod koleny,… Proto jej nezavrhujme. Pocení, a tudíž i vyplavování toxinů z těla, podporuje pohyb (vyzkoušejte například kardio cvičení nebo rychlou chůzi) nebo sauna. Dýchejte zhluboka Pozorovali jste někdy svůj dech? Našli jste si pár minut na to, abyste zavřeli oči a vnímali, jakým způsobem se nadechujete a vydechujete? Pokud ne, je čas začít. Správné dýchání dokonale okysličí organismus, který pak pracuje mnohem lepe a výkonněji. Výkonnějším se stávají nejen plíce, ale všechny orgány a také schopnost detoxikace. Pokud se svým dechem neumíte pracovat, vyzkoušejte některé z dechových cvičení. Kontrolu nad svým dechem získáte i díky józe nebo pilates. Po čase se pravidelné, hluboké dýchání stane nedílnou součástí vašeho života a už jej ani nebudete muset kontrolovat. TIP: Hrajte si se svým dechem. Zkuste svůj nádech poslat do břicha a pořádně jej prociťte. Uvědomte si, jak prochází krkem, plícemi, břichem, a přináší s sebou blahodárnou energii. Nacvičujte dech břišní i brániční. Oba skvěle masírují vnitřní orgány! Hluboký nádech do břicha a pomalý, dlouhý výdech navíc utiší nervy, zklidní rozbouřený tep a sníží tlak. Buďte nároční Pokud máte pocit, že s vaším tělem není vše v pořádku, pokud se necítíte tak, jak byste chtěli, je nejspíš načase se detoxikaci podívat pořádně na zoubek. Míra toxické zátěže závisí nejen na životním stylu, zčásti i na genetických dispozicích a samozřejmě na psychickém stavu. Naše tělo nám prokazuje službu nejen ve dne, ale i v noci. Pracuje nonstop a musí zpracovat všechny naše zlozvyky a neduhy. Není divu, že mu po čase může začít „docházet dech“. Cílená detoxikace pomůže nalít novou krev do žil a rozbít ohniska nepříjemných potíží, s nimiž se během života setkáváme. Celková nabídka Joalis.