Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Hubněte zdravě Abyste snižovali svoji váhu postupně a neohrozili své zdraví, snižte svůj kalorický příjem. Ideální shazování váhy je do jednoho kilogramu za týden. 1 porce 45 minut 1590 kJ, B 29g, T 14g, S 34g, Ch 45mg Postup přípravy: čerstvý tuňák 100 g (670 kJ) česnek 1 stroužek (20 kJ) panenský olivový olej 5 g (190 kJ) suché bílé víno 30 ml (70 kJ) cibule 20 g (40 kJ) rajčata 150 g (150 kJ) špagety 30 g (450 kJ) drcený pepř, hrubá mořská sůl, máta peprná Tuňáka prošpikujeme sekaným česnekem a mátou, opepříme, osolíme a na olivovém oleji smažíme dozlatova. Pak zalijeme vínem a necháme na ohni, dokud se víno téměř nevypaří. Vyndáme rybu, cibulku nakrájíme na malé kostičky, přidáme kousek česneku, vše na zbytku šťávy orestujeme, přidáme rozmačkaná rajčata a necháme přejít varem. Ručním mixérem vše rozmixujeme, přidáme rybu a pod pokličkou maso dopečeme. Podáváme se špagetami.
Hubněte zdravě Abyste snižovali svoji váhu postupně a neohrozili své zdraví, snižte svůj kalorický příjem. Ideální shazování váhy je do jednoho kilogramu za týden. 1 porce 45 minut 1590 kJ, B 29g, T 14g, S 34g, Ch 45mg Postup přípravy: čerstvý tuňák 100 g (670 kJ) česnek 1 stroužek (20 kJ) panenský olivový olej 5 g (190 kJ) suché bílé víno 30 ml (70 kJ) cibule 20 g (40 kJ) rajčata 150 g (150 kJ) špagety 30 g (450 kJ) drcený pepř, hrubá mořská sůl, máta peprná Tuňáka prošpikujeme sekaným česnekem a mátou, opepříme, osolíme a na olivovém oleji smažíme dozlatova. Pak zalijeme vínem a necháme na ohni, dokud se víno téměř nevypaří. Vyndáme rybu, cibulku nakrájíme na malé kostičky, přidáme kousek česneku, vše na zbytku šťávy orestujeme, přidáme rozmačkaná rajčata a necháme přejít varem. Ručním mixérem vše rozmixujeme, přidáme rybu a pod pokličkou maso dopečeme. Podáváme se špagetami.